Велотренажер или беговая дорожка. Что эффективнее для домашних тренировок?
Велотренажер — это эффективный домашний помощник, которое помогает не только похудеть и сжечь лишний жир, но и повысить выносливость сердечно-сосудистой системы, снять напряжение и улучшить тонус мышц. Плюсы занятий на велотренажере очевидны:. Основная область воздействия при занятиях на велотренажере — мышцы ног и ягодичные мышцы, косвенно — спины и косые мышцы, однако ни о каком равномерном распределении нагрузки в данном случае речи не идет. И в этом кроется основной минус занятий на данных тренажерах. И второй немаловажный момент — велотренажер сжигает меньше калорий.
Тренажеры различаются по виду нагрузки, которую дают организму. Она бывает аэробной, когда источником энергии для сжигания калорий служит кислород. Или анаэробной, при которой энергия вырабатывается за счет мышечных запасов.
При покупке кардиотренажера всегда нужно ориентироваться на свои потребности, цели и предпочтения в тренировках. У каждого тренажера есть свои преимущества и недостатки, которые стоит внимательно изучить перед покупкой. В статье мы сравним велотренажер и беговую дорожку — самые популярные кардиотренажеры — и расскажем, что лучше. Когда мы сравниваем велотренажер и беговую дорожку , то учитываем ряд факторов: эффективность, травмоопасность, количество функций, легкость в использовании, износостойкость и компактность.
.44bcb64bdb0dbfa5f88bef4e2aef5e83.jpg)
