![Рыба в зелени за 5 минут, пошаговый рецепт на ккал, фото, ингредиенты - Натали М Рыба с овощами на пару](https://www.chefmarket.ru/blog/wp-content/uploads/2019/06/fish-chum-e1561387691715.jpg)
Ленок под овощной подушкой
Чтобы разнообразить ваши рыбные дни, предлагаем вам вкусный вариант приготовления рыбы в нашем случае — толстолобик. Рыба, приготовленная по этому рецепту, получается ароматной и нежной, а еще очень полезной, ведь готовиться она в пароварке. Если пароварки у вас нет, то кусочки рыбы вы можете слегка обжарить на сковороде, чтобы она только схватилась, добавить в сковороду немного воды, накрыть крышкой и тушить до полной готовности.
![Ленок под овощной подушкой Рыба с овощами в духовке](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/68/big_67787.jpg)
![Пошаговый фоторецепт Рыба с картофелем на пару](https://img.povar.ru/mobile/d8/62/65/ac/osetrina_zapechennaya_v_duhovke-52877.jpg)
![Другие рецепты Как приготовить сочную рыбу в духовке: 10 классных рецептов](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2022/05/File-treski-s-kus-kusom-v-konverte-na-paru-11-500x333.jpg)
![1. Дорада в соли в духовке Китайский окунь ауха на пару](https://s3.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/11/losos-polza-i-vred_oblogka_960-960x540.jpg)
![Пищевая ценность порции Треска на пару](https://gadgetchef.ru/upload/iblock/bc9/mcr1h6g0yzphcgh604upg19myxdgh2is.jpg)
![Сезонное меню Рецепты на пару](https://cdn-m.sport24.ru/m/c522/3c24/2448/4a27/a08c/005e/fff5/914d/1200_10000_max.jpeg)
![Китайский окунь ауха на пару Рыба под маринадом](https://www.povarenok.ru/data/cache/2015nov/04/04/1334326_49669-710x550x.jpg)
Рыбу промойте и подсушите бумажными полотенцами. Треть соли высыпьте в форму для запекания, сверху положите дораду. По желанию разместите лимон на тушках и покройте всё оставшейся солью. После слегка остудите и снимите соляной панцирь.
- Добро пожаловать на Аймкук!
- Такой необычный способ приготовления китайского окуня обязательно понравится вам и вашим гостям!
- Автор: Анна Синицына, кулинарный редактор Food.
- Это замечательно вкусное блюдо татарской кухни. И цвет, и контраст, и композиция — все при нём.
- 2. Кефаль в фольге с лимоном в духовке
- Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте.
- Вместо зеленого лука можно взять репчатый и замариновать его в уксусе или ошпарить кипятком, чтобы не горчил.
- Приготовьте нежного ленка в духовке. Чтобы получить блюдо с минимумом калорий, используйте лёгкий сорт майонеза.
![Лучшие рецепты каталога Рыба под маринадом, пошаговый рецепт с фото на ккал](https://kedem.ru/photo/recipe/4x3sn/skumbriya-zapechennaya-v-rukave-s-ovoshchami.jpg)
![3096 рецептов блюда из рыбы Блюда из рыбы, пошаговые рецепты с фото, как приготовить блюда из рыбы](https://media.ovkuse.ru/images/recipes/e40a7c58-234e-4c8c-935c-6bb96842f1b2/e40a7c58-234e-4c8c-935c-6bb96842f1b2.jpg)
![Рецепт с фото. рыба приготовленная на пару с гарниром.](https://frost-fish.ru/upload/iblock/035/035905782d581a2867dca047b2f81b86.jpg)
![Рыба на пару с овощами - Пошаговый рецепт с фото | Блюда из рыбы и морепродуктов](https://cdn.food.ru/unsigned/fit/640/480/ce/0/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy8yMDIzMDkxOC9yVXY2dm8uanBlZw.jpg)
![Рыба с картофелем на пару – пошаговый рецепт приготовления с фото](https://i.ytimg.com/vi/Lja8UXGqxFU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLAvCb_A9eOYq7PApHlbZ1iKv5O2ew)
![Рыба с овощами на пару, пошаговый рецепт на ккал, фото, ингредиенты - olga](https://www.povarenok.ru/data/cache/2014jul/18/20/801465_50058-710x550x.jpg)
![Рыба в духовке - рецепты с фото. Как приготовить рыбу в духовке?](https://e0.edimdoma.ru/data/photos/0022/0733/220733-ed4_wide.jpg?1628819439)
![Китайский окунь ауха на пару - пошаговый рецепт с фото](https://i.ytimg.com/vi/w6m7K6oFD6Y/sddefault.jpg)
![10 лучших рецептов вкусной рыбы в духовке - Лайфхакер](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/01/Depositphotos_210039202_xl-2015_1580365835-e1580365903243-1024x512.jpg)
![Рыба с овощами в духовке - рецепты с фото. Как запечь рыбу с овощами в духовке?](https://www.povarenok.ru/data/cache/2016jul/25/31/1655602_94383-710x550x.jpg)
![Треска на пару – пошаговый рецепт приготовления с фото](https://klopotenko.com/wp-content/uploads/2021/06/dorada-s-laimom-i-percem-kapi_siteweb-630x517.jpg?v=1622634714)
![Рецепты на пару - рецепты с фото и видео на ремонты-бмв.рф](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2022/12/Rybnaja-kotleta-s-tvorogom-na-paru-500х350.jpg-500x333.jpg)
Автор: Сергей, читатель и автор Food. Пищевая ценность на г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.
![Рыба пп рецепт](https://m.ftscrt.com/food/f4e07a23-ccfe-417a-a2c2-c66bd5f4844a_lg_sq.jpg)
![Блюда из рыбы](https://i.ytimg.com/vi/s4_v-EFi6SU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLCWCHnpxBLP1KAF4FK5RIc9wR4bLg)
![](https://i.ytimg.com/vi/Z5Y5_mKOU5E/sddefault.jpg)
![](https://dikoed.ru/upload/iblock/6c0/16446-farshirovannaya-zapechyennaya-keta.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/hjns94yiTCM/maxresdefault.jpg)
![](https://img.iamcook.ru/old/upl/recipes/cat/u1378-dafe4e97c05f3c64baed58fda6b4f802.jpg)
![](https://gotovim-doma.ru/images/recipe/e/7c/e7c1e642e548516ec00f3a70f94d0863.jpg)