![Рецепты напитков от бессоницы Если вас замучила бессонница: спасаемся народными рецептами](https://i.ytimg.com/vi/1RuB0sckpPU/sddefault.jpg?v=63ce44d9)
Как быстро уснуть и выспаться: простые способы избавиться от бессонницы
Беспокойные ночи с печальной думой на челе и беспрерывным дрейфом под одеялом в поисках удобного положения — удел многих людей, страдающих бессонницей. Если заветный сон не идет, его можно призвать с помощью специальных напитков. Помните о замечательном ритуале детства — выпивать стакан теплого молока перед сном? Он возник неслучайно, ведь в молоке содержится полезная аминокислота триптофан, которая оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Особенно эффективно это вещество усваивается при наличии кальция, позволяя быстро расслабиться и забыть о насущных тревогах. Вот почему молоко — напиток от бессонницы номер один.
![Другие книги автора: 100 рецептов при бессоннице. Вкусно, полезно, душевно, целебно](http://zavarka.org/wp-content/uploads/2012/01/chai_myata.jpg)
![Народные рецепты Народные средства для лечения бессонницы](https://rushoros.ru/upload/iblock/b79/b79d254d6d66521dfee137f0a8f18a31.jpg)
![Детские сновидения Народные средства от бессонницы](https://hb.bizmrg.com/media366_public/images/hb8/h30/9722852278302.jpg)
![Что делать при бессоннице? Три народных средства против бессонницы, которые вам НЕ помогут](https://digital-basket-01.wbbasket.ru/vol6/id_1695393/4237c3ff67ae6ae2f321bbaa4904a258/1920.jpg)
![Аннотация к книге Ирина Вечерская: 100 рецептов при бессоннице. Вкусно, полезно](https://buzunov.ru/wp-content/uploads/2022/11/novinka-na-litres-2-768x403-1.png)
![Последние новости Профилактика и лечение бессонницы](https://s9.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2022/06/sonnye-tab.-630.jpg)
![Лекарство от бессонницы: 5 рецептов расслабляющих напитков Растительные средства от бессонницы](https://basket-13.wbbasket.ru/vol1979/part197985/197985761/images/big/2.webp)
![Что делать при бессоннице – эффективные методы Рецепт от бессонницы](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-j/c1000/6587542099.jpg)
![Как уснуть быстро с помощью таблеток от бессонницы Методы избавления от бессонницы – лекарственные, народные, специфические](https://rushoros.ru/upload/medialibrary/3ce/3ce2a2ebab5edb611dc4d35517a76a37.jpg)
![Нервная бессонница Рецепты лечения бессонницы (1 часть).](https://storage.piter.com/upload/sg/9785446122219/F/4.jpg)
![Почему бывает сложно заснуть – основные причины бессонницы Рецепты напитков от бессонницы](https://magazintrav.ru/image/sleep-eye-v.jpeg.webp)
![«Попейте успокаивающие травки»](https://aif-s3.aif.ru/images/021/858/3699cb937c8ff307f663aba865b45362.jpg)
Высыпающийся человек не только чувствует себя оптимально после отдыха, но и делает вклад в свое здоровье в будущем [1]. Проблемы же с ночным отдыхом, провоцируют развитие физических соматических заболеваний и психологических, интеллектуальных расстройств. Нарушение сна — распространенное явление, которое может значительно снизить качество жизни человека. Оно становится особенно опасным, если переходит в хроническую стадию.
![Что такое бессонница? Какие народные средства от бессонницы наиболее эффективны?](https://journal.matras-strong.ru/app/uploads/2016/04/brooke-lark-200721-e1513864723472.jpg)
![«На ночь надо выпивать теплое молоко, либо теплое молоко с медом» Если вас замучила бессонница: спасаемся народными рецептами - ремонты-бмв.рф](https://cdn1.tenchat.ru/static/vbc-gostinder/2023-11-22/0e7aed21-d69e-4262-a121-8dd8afa75ae4.jpg)
![Лечение бессонницы лекарственными препаратами Методы избавления от бессонницы – лекарственные, народные, специфические — клиника «Добробут»](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/199/1991736/volga.jpg)
![Иллюстрации к книге Ирина Вечерская - 100 рецептов при бессоннице. Вкусно, полезно Растительные средства от бессонницы | BURO.](https://aif-s3.aif.ru/images/005/656/323427ea82a29240c475aac1d9f9bc47.jpg)
![Общие сведения Народные средства от бессонницы – как научиться легко засыпать.](https://cdn.7days.ru/pic/cca/817477/182567/88.jpg)
![Как уснуть при бессоннице Как быстро уснуть - причины и средства от бессонницы - Здравица](https://avatars.mds.yandex.net/get-mpic/5219059/img_id6289137633200139247.jpeg/orig)
![народные рецепты от бессонницы | Дзен](https://mygenetics.ru/upload/content/f32c1259c646149177b1e1473f2295fa.jpg)
![Три народных средства против бессонницы, которые вам НЕ помогут | Аскона](https://newneuro.ru/wp-content/uploads/2021/09/banan-teploe-moloko-chtob-usnut-1.jpg)
![Рецепт от бессонницы - Ameda](https://i.pinimg.com/564x/d2/62/40/d26240e82e6b6285566fcb24a90ce91b.jpg)
![Эффективные и простые народные средства для лечения бессонницы](https://cv6.litres.ru/pub/c/cover_415/135060.jpg)
![Как уснуть при бессоннице: народные средства и препараты — Блог MyGenetics](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/main_insomnia.j3u7dy.jpg)
![Рецепты лечения бессонницы (1 часть). | молитвы,порча,сглаз,наговоры,заговоры | Дзен](https://www.massage.ru/sites/all/files/user1/articles/tz1qyfb-dt0.jpg)
![Cредство от бессонницы - Центр неврологии и медицины сна](https://www.edimdoma.ru/data/posts/link_images/17426/d6180c069c74ca9c1f7a9a40b19d7bcc.jpg)
С состоянием сна каждый из нас знаком с самых первых часов своей жизни. В начале жизни каждый маленький человечек проводит во сне большую часть суток и только с возрастом, постепенно он учится бодрствовать. Да и для любого взрослого человека нет занятия привычнее, чем сон.
![](https://s3.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2022/06/persen-noch-kaps.-630.jpg)
![](https://darkermagazine.ru/uploads/files_elfinder/2017/10/Kino/ins/insomnia_03.jpg)
![](https://bb.lv/engine/client/content/articles/mega/169718098955277ce84b6c90d0e922f7b6399afbe82fd.jpg)
![](https://ndc.book24.ru/iblock/f4a/f4a4e7a409e3ddfa708409b8a9f2d934/0e42c735b4bc47723fcda30a6134708a.jpg)
![](http://www.grani.lv/uploads/posts/2014-08/1408182235_eda.jpg)
![](https://www.epochtimes.com.ua/sites/default/files/field/image/11-2018/3.jpg)
![](https://elamed.com/upload/iblock/7f6/codlx06hk18sw80zstea2g4cjdp2k72k/diamag (1).png)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/big/2024/01/21/0/1705786520143479122.jpg)
![](https://zdravica.ua/tmp/cache/images/d3/ec1/4d1330e9-dc5c-4956-851b-82e932837918-228x154-fw-n.jpg)