![Как приготовить гейнер дома, лучшие рецепты Лайфхак: гейнер своими руками](https://i.ytimg.com/vi/TFmwKqcJy9o/maxresdefault.jpg)
Гейнер. Что такое гейнер. Как приготовить гейнер.
Сегодня мы приготовим качественный гейнер в домашних условиях. Гейнер для набора мышечной массы можно и приобрести в магазине спортивного питания, но делать это я категорически не советую. Сегодня я расскажу, как приготовить гейнер в домашних условиях. Но не простой гейнер, а который может заменить один полноценный прием пищи и который можно взять с собой в дорогу, без риска того,что он испортится. Однако, лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать. Гейнер получил свое название от английского глагола to gain и как не трудно догадаться служит для прибавки в мышечной массе.
![Регистрация Медленный гейнер с овсянкой своими руками](https://knockout24.com/media/catalog/product/cache/b6184a061e7426a74dfe36ccddfb127b/m/a/mass-gainer-15-700px_1.jpg)
![Характеристики Гейнер своими руками](https://basket-10.wbbasket.ru/vol1403/part140363/140363956/images/c516x688/1.webp)
![Простой рецепт с мальтодекстрином Как сделать гейнер самому? Рецепт с овсянкой и мальтодекстрином](https://i.pinimg.com/originals/8f/28/0c/8f280cd85994f896d6dcb0f3bb858ead.jpg)
![Содержание Гейнер RLine Light Mass 1000 г](https://cross.expert/wp-content/uploads/2018/11/Depositphotos_279008468_L.jpg)
![Гейнер с овсянкой Отличный гейнер своими руками.](http://bear-grip.ru/wp-content/uploads/2018/03/gejner-3-500x430.jpg)
![Похожее видео Готовим гейнер в домашних условиях](https://static.insales-cdn.com/images/products/1/6883/726629091/Megaprotein_Mega_Gainer_ice_cream-1.png)
![Из чего должен состоять самодельный гейнер Можно ли приготовить гейнер в домашних условиях](https://f.ua/statik/images/products/400/megabol/megabol_gainer_737_30_protein_500g_cappuccino_1186158295019.jpg)
![Подпишись в соцсетях! Гейнер в домашних условиях. 5 лучших рецептов](https://sp-lipetsk.ru/upload/0uTwVKxjyIs.jpg)
![Recommended Posts гейнер в домашних условиях](https://www.fit-health.ru/upload/iblock/2d4/2d466a263867a9ad00d00c818c508949.jpg)
![Преимущества домашнего гейнера Рецепт самодельного углеводно-белкового гейнера для набора массы](https://images.prom.ua/186236371_w600_h600_gejner-v-domashnih.jpg)
![Напомнить пароль Рецепт гейнера в домашних условиях](https://fitness-body.ru/wp-content/uploads/2018/02/1964_02.jpg)
![Набор продуктов для гейнера](https://5lb.ru/upload/iblock/74b/znsyi6y1qt1gkibt9hg6ojlmerbpn0b1.png)
![Что такое гейнер](https://gamma.by/image/cache/catalog/blog/0077-500x500.jpg)
Отправить комментарий. Подпишись в соцсетях! Киев Форум. Отношение к спортпиту у людей разное. Но, думаю, польза белковой пищи ни у кого не вызывает сомнений.
![Как сделать гейнер? гейнер в домашних условиях - гейнер для набора массы](https://knockout24.com/media/catalog/product/cache/b6184a061e7426a74dfe36ccddfb127b/o/a/oat-whey-premium800px_1.jpg)
![Гейнер своими руками - Здоровье и спорт - ремонты-бмв.рф](https://fitseven.ru/wp-content/uploads/2019/09/chto-takoe-maltodextrin.jpg)
![Гейнер RLine Light Mass г купить в интернет-магазине 5lb с доставкой по Москве](http://www.fhnn-nn.ru/wp-content/uploads/bukmjekjer/Geyner svoimi rukami.jpg)
![Отличный гейнер своими руками. | Body-кач | Дзен](https://belok.ua/blog/wp-content/uploads/2023/11/jars-of-whey-protein-powder-with-chocolate-and-van-2021-12-09-18-18-01-utc-1-1024x683.jpg)
![Мотокросс блог : Бюджетный гейнер\протеин своими руками](https://u.makeup.com.ua/v/vi/viyfylkc268q.jpg)
![Домашний гейнер своими руками | VK](https://i.ytimg.com/vi/fvTJmQ-dBkM/maxresdefault.jpg)
![Рецепт гейнера в домашних условиях — SportWiki энциклопедия](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big1/hlr-system/161/536/670/976/195/9/600007226837b0.jpeg)
Ниже представлен рецепт гейнера с медленными углеводами от Бориса Цацулина. Приготовленный гейнер содержит примерно 40 г медленных углеводов, при этом стоит в разы дешевле гейнера на быстрых углеводах , продаваемого в магазине. Если отруби замачивать в течение 10 минут, то они станут полностью растворимы в воде. Остальные ингредиенты не нуждаются в блендере. Данные продукты идут без термической обработки, поэтому использование их в сыром виде чревато расстройствами пищеварения. Альтернатива отрубям — целлулоза микрокристалическая продается в аптеке, недостаток - дороговизна.
![](https://fitseven.ru/wp-content/uploads/2020/07/gainer-chto-eto-takoe.jpg)
![](https://swimcenter.ru/uploads/images/00/01/24/2012/01/17/bc1875.jpg)
![](https://u.makeup.com.ua/l/ln/lnqttenl9poa.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/GrKDI2LOlco/maxresdefault.jpg)
![](https://www.fit-health.ru/upload/iblock/99c/99c18e228e682013f6c95ea04d66cf41.jpg)