![Воспаление надкостницы при беге: причины, лечение, профилактика Периостит голени](https://kinesiopro.ru/wp-content/uploads/2021/03/medialnyi-tibialnyi-stress-sindrom-1024x490.jpg)
ВИДЕО: 4 упражнения для предотвращения воспаления надкостницы
Воспаление надкостницы — это распространённая беговая травма, которая также встречается у танцоров, использующих туфли на каблуке. Он может включать в себя как воспаление надкостницы большеберцовой кости, так и сухожилий мышц-стабилизаторов стопы на высокой позиции на носочках , в первую очередь заднюю большеберцовую мышцу. Попробуем разобраться, почему эти проблемы возникают и как их можно избежать. Дополнительные материалы к этой статье: Тренируем мышцы голени: 9 простых упражнений на каждый день.
![Причины воспаления надкостницы Шинсплинт, воспаление надкостницы или «расколотая голень»](https://i.ytimg.com/vi/pImL_ifuIF4/hqdefault.jpg)
![Что это такое? Воспаление надкостницы: как избежать распространённой травмы](http://www.mir-la.com/uploads/posts/2015-10/1445162985_143794115589.jpg)
![Воспаление надкостницы – это серьезно! Воспаление надкостницы: причины, симптомы, лечение](https://www.zdorovje.ru/img/perelom-1.jpg)
![Виды периостита Шинсплинт или воспаление надкостницы](https://medpoint.ee/wp-content/uploads/2018/03/luukad-medpoint.jpg)
![Похожие статьи Болят надкостницы после бега: причины, лечение, профилактика](https://i.ytimg.com/vi/s30DlkWmFiw/maxresdefault.jpg)
![Симптомы травмы Гид по беговым травмам: воспаление надкостницы (шинсплинт)](https://i.ytimg.com/vi/TcXhjaJ7xL0/hqdefault.jpg)
![Доктор Ян Парадовский Болят НАДКОСТНИЦЫ! Что делать?](https://ortosalon.ua/image/catalog/article/ortoped/ortoped34.jpg)
![Другие статьи по темам](https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2019/03/fb-shinsplit.jpg)
![Классификация периоститов](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2017/01/ploskostopie-1-300x208.jpg)
![Оставайтесь с Training365.ru](http://kinesiotaping.com.ua/wp-content/uploads/2014/02/110.jpg)
Надкостница — это соединительная ткань, которая обволакивает кости снаружи. Она есть у всех костей в организме, соединяет кость с мышцами, участвует в кровоснабжении и росте кости в толщину. Надкостница производит молодые клетки костной ткани — остеобласты, с помощью которых происходит регенерация кости.
![Menu górne ru Болят НАДКОСТНИЦЫ! Что делать? | ЗАПИСКИ ЛЁГКОАТЛЕТА | Дзен](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2020/08/cherny-nogot-pri-bege-300x208.jpg)
![Симптомы возникновения шинсплинта Периостит - причины, диагностика, симптомы](https://www.primamedica.ru/upload/iblock/b85/g3ok3swqldq6o74sbjz0hngs1y88gmlx.jpg)
![Первая полоса Почему болит надкостница после бега и как этого избежать | VK](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2016/11/1-4.jpg)
![Диагностика периостита Надкостница, воспаление надкостницы, надкостница лечение, надкостница голени](https://www.sport-med.pl/sites/default/files/shin_splints2_1.png)
![Шинсплинт, воспаление надкостницы или «расколотая голень» — все о беге на ремонты-бмв.рф](http://ggym.ru/files/140316/bertsovyi-sindrom.jpg)
![Шинсплинт или воспаление надкостницы 🏆 Runners](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2016/11/4-1-1024x645.jpg)
![Воспаление надкостницы: как избежать распространённой травмы](https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2019/03/Sh-RICE.jpg)
![Периостит - симптомы, причины и лечение | «СМ-Клиника»](https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2019/03/Podtyagivanie-polotentsa-paltsami-nog.gif)
![Гид по беговым травмам: воспаление надкостницы (шинсплинт)](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/cf/Bone_growth.png)
![Воспаление надкостницы: как лечить и как не получить -](https://static.tildacdn.com/tild3032-6138-4335-a637-316337626466/scheme_2_location4.jpg)
![ВИДЕО: 4 упражнения для предотвращения воспаления надкостницы - Лайфхакер](https://get.run/upload/iblock/949/94974f53bcfc50563fd91cf5d55164d4.jpg)
![](https://ggym.ru/wp-content/uploads/2016/03/periosteum1.jpg)
![](https://get.run/upload/iblock/05a/05ae4a461c9733db6c93fbefa7fc334b.jpg)
Если вы испытали резкую боль в голени во время пробежки, прислушайтесь внимательно к своим ощущениям. Подобный признак может указывать на воспаление надкостницы — типичную болезнь бегунов, которые не придерживаются правильной техники или подвергают себя излишним нагрузкам. Разберемся, по каким причинам может возникнуть травма, какие основные симптомы воспаления надкостницы и как этого избежать.
![](https://get.run/upload/iblock/cd1/cd12bcefc20953b76e223e045e8b2e68.jpg)
![](https://get.run/upload/iblock/c02/c021e3e25e492f623c4e11620e5e21c4.jpg)
![](https://get.run/upload/iblock/532/5325580e67e7f5c0f52800a8559cd7cb.jpg)
![](https://drvedov.ru/media/zoo/images/kostnii_30d9b57e5bce3c2abe20bd53de8c945a.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild3339-3130-4438-a466-306530613534/LOGO_cropped.jpg)
![](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2016/11/6-1.jpg)
![](https://skirun.run/uploads/post/image/1/150/15092/big_nadkostnitsa.jpg)
![](http://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/sites/7/2015/05/stroenie-goleni_1432204538.gif)